Как правильно сидеть за школьной партой

  1. Сидеть за письменным столом нужно так, чтобы ноги твёрдо стояли на полу всей стопой.
  2. Бедро под прямым углом к голени. Если ноги согнуты под острым угол — стул слишком низкий, если под тупым — высокий. Бедро параллельно полу, голень вертикальна, исключение составляют специальные стулья с коленным упором.
  3. Спину необходимо держать ровно, корпус чуть наклонён, руки — на столешнице. Важно, чтобы ребёнок ни в коем случае не опирался грудью о край стола.
  4. Между грудью и столешницей необходимо сохранять расстояние не меньше 3 см (должна свободно проходить ладонь).
  5. Расстояние от тетради до глаз — около 30 см. Предплечья и кисти свободно лежат на столе (если поставить локти на стол, кончики пальцев касаются висков). При соблюдении правил этих правил (п. 1, 2, 3, 4, 5) мышцы спины не напряжены и функции дыхания и кровообращения в норме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *